Ile kalorii ma Szparagi?

Szparagi

Standardowa porcja (Jedna sztuka) ma ok. 30 g

Ile kalorii ma Szparagi w 100 g:

Kalorie 21.0 kcal

Szparagi w 100 g ma ok. 21 kcal

Ile węglowodanów ma Szparagi w 100 g:

Węglowodany 3.9 g

Szparagi w 100 g ma ok. 3.9 g węglowodanów

Ile białka ma Szparagi w 100 g:

Białka 2.1 g

Szparagi w 100 g ma ok. 2.1 g białka

Ile tłuszcze ma Szparagi w 100 g:

Tłuszcze 0.3 g

Szparagi w 100 g ma ok. 0.3 g tłuszczy

Pokaż kaloryczność i WBT dla:

Dlaczego warto liczyć kalorie?

Liczenie kalorii to sprawdzony sposób na kontrolę dostarczanej energii naszemu organizmowi w ujęciu dziennym. Każdy z nas ma konkretny poziom zapotrzebowania na kalorie. Poziom ten jest definiowany na podstawie naszej wagi, wzrostu, wieku oraz aktywności fizycznej.


Jak mogę sprawdzić własne zapotrzebowanie dzienne na kalorie?

W sieci jest mnóstwo dostępnych kalkulatorów zapotrzebowania możesz z nich skorzystać wpisując w wyszukiwarkę:

Kalkulator zapotrzebowania, Kalkulator BMR, Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, kalkulator CPM, kalkulator PPM


Możesz również skorzystać z naszego kalkulatora zapotrzebowania dzięki któremu dowiesz się dodatkowo jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia!



Podobne produkty w kategorii Warzywa