Ile kalorii ma Szpinak?

Szpinak

Standardowa porcja (Garść) ma ok. 25 g

Ile kalorii ma Szpinak w 100 g:

Kalorie 22.0 kcal

Szpinak w 100 g ma ok. 22 kcal

Ile węglowodanów ma Szpinak w 100 g:

Węglowodany 3.2 g

Szpinak w 100 g ma ok. 3.2 g węglowodanów

Ile białka ma Szpinak w 100 g:

Białka 2.5 g

Szpinak w 100 g ma ok. 2.5 g białka

Ile tłuszcze ma Szpinak w 100 g:

Tłuszcze 0.5 g

Szpinak w 100 g ma ok. 0.5 g tłuszczy

Pokaż kaloryczność i WBT dla:

Dlaczego warto liczyć kalorie?

Liczenie kalorii to sprawdzony sposób na kontrolę dostarczanej energii naszemu organizmowi w ujęciu dziennym. Każdy z nas ma konkretny poziom zapotrzebowania na kalorie. Poziom ten jest definiowany na podstawie naszej wagi, wzrostu, wieku oraz aktywności fizycznej.


Jak mogę sprawdzić własne zapotrzebowanie dzienne na kalorie?

W sieci jest mnóstwo dostępnych kalkulatorów zapotrzebowania możesz z nich skorzystać wpisując w wyszukiwarkę:

Kalkulator zapotrzebowania, Kalkulator BMR, Obliczanie zapotrzebowania kalorycznego, kalkulator CPM, kalkulator PPM


Możesz również skorzystać z naszego kalkulatora zapotrzebowania dzięki któremu dowiesz się dodatkowo jaka dieta będzie dla Ciebie odpowiednia!



Podobne produkty w kategorii Warzywa